今年の梅雨入りは例年より2週間ほど遅れているそうですが、なんと！梅雨明けも早いみたいですね。
ただ、その分過去一番暑かった昨年に匹敵するくらいの暑さになるそうです、
暑さが苦手な方もそうでない方も熱中症になる可能性が高いのが今年の夏！みたいです。
想像しただけでくらくらしちゃいます😒
さて、そんな嫌～な熱中症がある食べ物で予防できちゃうんです。
それは、、、
きゅうり・トマト・スイカ・バナナです！
きゅうり – 水分がたっぷり含まれているため水分補給に最適。
トマト – ビタミンと水分が豊富。
スイカ – 水分とミネラルを多く含む。
バナナ – カリウムが豊富で、体内の電解質バランスを整える。
また、これらの食べ物は熱中症対策ができるだけではなくなんと！
むくみ対策＆改善効果もあるんです！
この夏冷房が大活躍しそうですがその分体が冷えて代謝が落ちたり、
汗もかかないのに水分を摂りすぎてしまったりとむくみやすくもありますので
ぜひこれらの食べ物を食べて元気に夏を乗り切りましょう😊
そのほかオイルマッサージや温熱施術、トレーニングなどを取り入れるとより代謝が上がったり、
余分な水分が流れたりと素晴らしい夏バテ＆むくみ対策ができるので
おすすめです！！
