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『むくみ』と聞くと皆さんはどんなイメージを持たれますか？ ＭａＮａにいらっしゃるお客さまも殆どの方がむくんでいらっしゃいます。ですが、ご自身が浮腫みなのか、太ったのか？ご自覚のある方は殆どいらっしゃいません。 人の体の中は60%以上が水分です...

先日別事業の実地研修があり、その際にお出ししたお料理の写真を撮ってくださったみたいですꉂ🤭(この他にグリーンカレーもあります🍛) 写真のお料理はセットの付け合せで出している人参ラペ、酢タマネギ、茎わかめと糸寒天のサラダです。見...

夏から秋にかわるこの時期お身体も環境に合わせて切り替わり、そして夏の疲れを感じる時期になります。 食欲の低下や倦怠感を感じる皆さま... 【疲労回復には】 ①ビタミンB1 ビタミンB1は、肉類、魚類、豆類、穀類、種実類などに多く含まれています。また...

人は日中活動的に体を動かし、夜になるにつれて眠くなり...朝が近づくと目が覚める。食事をしたら胃に血液が集中し、激しく動くと心臓がバクバクして全身に急いで血液を流そうとする。 これらの身体機能を司っているのが、【自律神経】です。 『自律神経失...

今回は～前回ご紹介させていただきました『運動編』から続いて『お食事編』のご紹介です！ お食事を気にするうえでのポイントはっ！！いかに代謝を高められるか～♬でしたね。 【代謝をあげて行く為のポイント】 ①体の中から温めること（血流改善） ②よく噛...

MaNa付近では近頃大雨＆雷で大変でした…こんな時期は気圧の変化が激しく、自律神経のバランス乱や代謝機能の低下…などが気になりますよね。 代謝が低下したせいで肩こりやむくみが悪化や体の不調が目立ってきた方のご来院が増えています。 そこで！今日か...

皆さんこんにちは！MaNaスタッフ西間木です。今回はタイトル通りに夏バテを秋に持ち越さないために何をするべきかお話ししていきます。 【】 夏は大量の汗をかきますよね？その際水分やビタミン、ミネラルなど、体の調子を整える栄養素も一緒に排出されて...

最近ご相談の多い中性脂肪コレステロールに関して。 今回は特に50代、もしくは60代にさしかかる女性の更年期、初老期問題について書きたいと思います。 女性には、自律神経とホルモン、そして免疫に大きく関わる、また乱されやすい時期、というものがあり...

KIREI-BAmanaの宇都宮店が「PEQLIA栃木宇都宮×KIREI-BAmana」として栃木県宇都宮市西一の沢町1-4１Fにてオープンいたします！ 栃木県では初の本格的なフェムケアを扱う女性専用サロンとなります。まだまだ認知の進んでいないフェムケア事業の先駆けであるP...

アメリカでは「table beet」、イギリスでは「beet root」、フランスでは「betterave」と呼ばれているビーツは、スーパーフードのひとつとして大人気です。ビーツには、綺麗な肌を作るビタミンBやC、便秘の解消効果がある天然のオリゴ糖、たっぷりの食物繊...