こんにちは。今回はストレッチがいかに大切なことか、そしてストレッチをするとどんな影響があるのか
ご紹介していきたいと思います。ストレッチはスポーツの世界では幅広く利用されていますが、
普段の生活の中でも使えるとってもおすすめの運動法です。
目次
ストレッチの効果
①姿勢が良くなる
ストレッチを行うことで筋肉が正しい位置に戻され、自然と姿勢が良くなります。
ただ立っているだけでも他の人より、姿勢が良いことでさらに美しく見られることが出来ます。
②代謝がアップする
ストレッチを行うことで血流が良くなり、身体の代謝が高まります。
疲労回復や、ダイエットにも効果があります。
③身体が柔らかくなる
筋肉や関節を動かすことで、柔軟性が高まっていきます。
柔軟性があると怪我予防や、筋肉への負担が減っていくことで筋肉の凝り・張りが解消されます。
ストレッチにはまだまだ良い所があります。
また当店で行っているタイ古式マッサージはストレッチとマッサージが
組み合わさったような理想的な施術法です。
少しでもご興味がございましたら是非一度体験してみてはいかがでしょうか？
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