MaNa付近では近頃大雨＆雷で大変でした…
こんな時期は気圧の変化が激しく、
自律神経のバランス乱や代謝機能の低下…などが気になりますよね。
代謝が低下したせいで肩こりやむくみが悪化や
体の不調が目立ってきた方のご来院が増えています。
そこで！今日から試していただきたいちょっとした運動のご紹介！
目次
１つ目の運動
肘を曲げて脇腹に付け、手のひらは上向き
肩をもち上げながら後ろ回しを10回、前回しを10回です。
ポイントは肘が開かない様にしてゆ～～っくりと大～～きく回すことです。
お風呂上がりにやるのがおすすめです！
２つ目の運動
寝起きの足踏み
続いて２つ目は・・いつもよりも5分早く起きて足踏みをしてみてください。
起きたその場で5分！足踏みをするだけです。
たった５分？と思われるかもしれませんが、これが結構な時間です（部活なみです(笑)）
簡単に出来ますので ぜひぜひ☆やってみてくださいね～
ご体験いただいた感想などなど～お待ちしておりまーす♬
次回は・・・
代謝を上げるためのお食事と水分のとり方編。。の予定（笑）
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