人は日中活動的に体を動かし、夜になるにつれて眠くなり…朝が近づくと目が覚める。
食事をしたら胃に血液が集中し、激しく動くと心臓がバクバクして全身に急いで血液を流そうとする。
これらの身体機能を司っているのが、【自律神経】です。
『自律神経失調症』という言葉を聞いたことがありますでしょうか。
これは、ストレスなどによって自律神経の働きがバランス崩れてしまった状態をいいます。
病院に行っても症状はあるのに原因（病名）が分からない…なんてときには当てはまることが多いです。
自律神経のバランスを崩しやすい方の特徴は・・・
- 低体温
- 低血圧
当てはまった方。季節の変わり目に風邪など体調を崩しやすい。ストレスがかかると寝つきが悪くなる。
激しく動いていないのに心臓がバクバク。など、心当たりがありませんか？？
特に今の時期、季節の変わり目になると気温差も激しく、普段健康な方でも体調管理が難しい季節です。
ハロウィンと言えば、、
かぼちゃですね！かぼちゃなど緑黄色野菜は、ビタミン類、カロテン、タンパク質、ミネラル、食物繊維など
栄養成分がたっぷり入っていて栄養バランスのいいお野菜です。
カロテンは体に入るとビタミンＡに変わり、粘膜や皮膚の抵抗力を高め、風邪などの予防にも役立ちます👌
また、ビタミンＥには抗酸化作用があり、「老化防止・若返りビタミン」とも呼ばれ、しみやしわを
できにくくする働きや、血行不良による冷えを解消する作用があるため、免疫力も上がります。
季節のものを頂くということは、季節を上手く乗り切るための栄養を頂く！ということでもあります。
季節を美味しく頂いて、正しい運動をし、よく眠って。
元気にこの時期を乗り切って行きましょう～ヾ(*´∀｀*)ﾉ
さらに詳しい自律神経に関しては…KIREI-BAmana吉原まで＾＾
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